Mindfulness Méditation pleine conscience, le bonheur en respirant

  • Mickael Jordan
  • Tiger Woods
  • Roger Federer

 

Ces 3 sportifs de haut niveau pratiquent la méditation pleine conscience pour profiter de l’instant présent en prenant conscience de leurs états actuels et de ce qu’ils les entourent. En plus de nombreux sportifs, des entrepreneurs,investisseurs comme Tim FERRIS   l’auteur du livre la semaine de 4 heures méditent et pratique le mind fulness

Vivre heureux en prenant conscience de nos actes.

Cette forme de méditation est conseillée par les médecins pour mieux vivre

Le principe est de bien respirer pour mieux sentir son corps et ce qui vous entourent.

Meditation pleine conscience mindfullness

  • App mobile  Mindfulness Méditation pleine conscience : Vous pouvez essayer une application mobile gratuite Respirelax sur Apple App Store des Thermes Allevard
  • Podcast Mindfulness Méditation pleine conscience : le site leflow.ca avec leurs podcasts sont très relaxants
  • Stage et réunion Mindfulness Méditation pleine conscience :vous pouvez essayer en essayant une « retraite » ou un stage à Paris ou à Saint Maur des Fosses avec de vrais spécialistes de la méditation pleine conscience mindfullness paris
  • Vidéo Mindfulness Méditation pleine conscience : Comment bien respirer

Cette vidéo est très relaxante et vous allez réaliser un exercice simple de sentir votre respiration dans votre corps

Du bonheur en respirant de l’air et pas être high en aspirant.

 

Je vous conseille aussi la sophrologie pour prendre conscience de tout votre corps et vous sentir à l’aise avec vous même.

Ne plus parler pour remplir des blancs, sentir le vent qui souffle et le soleil chauffer sa peau.

Franck PARIENTI Nosy Be Madagascar

Vivre heureux ou on veut, c’est possible

 

Maintenant que vous êtes plus zen, développez votre Bien être pour être plus productif

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